人在生气时，有一种表现是跺脚。其实，这除了是一种情绪发泄外，还是很好的养生保健方法。

常跺脚能给人体带来意想不到的养生功效，可促进血液循环，消除闷气，缓解小便不畅和手脚冰凉等。

消除闷气 —— 脚底有个太冲穴，是肝经上的穴位，通过跺脚震动穴位，利于平息肝阳，驱除体内闷气。

畅通小便 —— 小便不畅有可能是膀胱气化不利，脚背外侧是膀胱经循行处，跺脚能让膀胱更加健康。

补助肾气 —— 脚跟和肾经关系密切，跺脚可刺激肾经穴位。随着年龄增长肾气越来越虚弱，出现下肢浮肿、怕冷畏寒及脚部冷痛等，跺脚能补足肾气，促进肾气通阳气化。

预防中风 —— 中医认为，中风是因为真阳衰损和阴盛阳虚的结果。肾经而下归脚底，当头晕头痛脸红耳赤手脚发麻和血压升高时，不妨每天跺跺脚，借以潜阳，引火下行，预防中风。

血液循环 —— 很多疾病因微循环系统受阻引起，跺脚能促进全身血液循环。

纠正驼背 —— 脊椎两侧肌肉通过膀胱经相连脚后跟，刺激脚后跟能让相关肌肉得到拉伸，纠正驼背问题。

缓解压力 —— 跺脚能改善脑部气血循环，跺脚配合深呼吸能缓解紧张减轻压力。

暖手暖脚 —— 跺脚引气向下，跺脚后脚上发热，气血下行，还能捎带暖手。

静脉曲张 —— 跺脚能让脚踝和小腿肌肉得到锻炼，防止静脉曲张，还能增强踝关节稳定性。

跺脚要点，把脚抬离地面40至50厘米，跺下来时让全身得到震动，让脚跺到发麻发热发胀最好。

这么一说，好像我国东边有个邻居，士兵的队列式就是吓人的高抬腿跺脚，美感虽然没看出来，但那个国家省了不少医药费用吧。

健身方式多，

跺脚算一说。

起码骨负重，

效果或呵呵。